Как избежать натирания попы после велосипедной езды?

Раздражение между ягодицами – распространенная проблема, с которой сталкиваются велосипедисты всех возрастов. Она доставляет дискомфорт и болезненные ощущения во время езды. Из-за раздражения невозможно заниматься спортом, в результате чего возникает необходимость отказаться от занятий спортом.

Натер между ягодицами при езде на велосипеде

Натер между ягодицами при езде на велосипеде – как избежать?

Профессиональные спортсмены выделяют несколько причин, которые могут вызвать раздражение.

К ним относят:

  • Посадку. Правильное положение тела во время езды играет ключевую роль. Нарушение позиции часто приводит не только к болезненным ощущениям в области ягодиц, но и к другим серьезным проблемам.
  • Особенности строения тела
  • Одежду. Швы часто натирают деликатную область, вызывая дискомфорт и боль.
  • Продолжительные поездки после долгого перерыва. Езду на велосипеде рекомендуется начинать с небольших прогулок, постепенно увеличивая их длительность.
  • Отсутствие гигиены.
  • Неудобное седло. В большинстве случаев оно является основным фактором. Поэтому седло необходимо проверять в первую очередь.
Эти причины считаются самыми распространенными, которые можно избежать.

Выбор качественной одежды

Одежда находится в постоянном телесном контакте с кожей. Внутренние швы обычных шорт или штанов натирают ягодицы и бедра, оставляя потертости. Они плохо впитывают пот, из-за чего он скапливается в промежностях, образуя раздражение и опрелость.

Для езды на велосипеде рекомендуется выбирать шорты и штаны из эластичного материала. Ткань отлично впитывает пот, сводит раздражение и трение к минимуму, обеспечивая велосипедиста комфортными условиями для занятий спортом.

Частая замена шорт

Грязная одежда является благоприятной средой для размножения болезнетворных микроорганизмов, которые вызывают аллергическую реакцию кожи. Поэтому рекомендуется стирать шорты после каждый езды.

Для этого нужно воспользоваться моющим средством, предназначенным для высокотехнологичных материалов. Также велосипедисты рекомендуют носить шорты на смену разных фирм, которые отличаются друг от друга пошивом и тканью.

Выбор правильного сидения

Седло подбирается индивидуально для каждого велосипедиста. Здесь учитывается стиль катания, продолжительность поездок, пол и строение тела.

При выборе седла необходимо обратить внимание на следующие факторы:

  • Размер. Сидение не должно быть слишком узким, иначе основное давление будет ощущаться в промежностях и ягодицах. Из-за этого возникает онемение, а потом дискомфорт и потертости. Длина седла должна позволять человеку немного перемещаться вдоль, а ширина – на 2-3 сантиметра больше промежутка между седалищными буграми.
  • Материал. Сидения изготавливают из натуральной кожи, кожзаменителя или пластика (оно выдается при покупке велосипеда). Последний вариант считается самым дешевым и простым. Пластиковые седла не впитывают пот, стирают нежные части тела и не позволяют коже дышать. Однако многие производители выпускают модели с небольшими отверстиями, которые исключают возникновение раздражения. Кожзаменитель схож с пластиковым вариантом. Самым удобным считается седло из натуральной кожи. Они хорошо пропускают воздух и впитывают пот.
  • Жесткость. Она зависит от стиля катания. Для небольших повседневных прогулок специалисты рекомендуют покупать мягкие седла, а для профессиональных велосипедистов – жесткие сидения из кожи.
  • Форма. Выделяю 2 вида сидений: V-образные и Т-образные. Первый вариант имеет плавные линии и внешне напоминает грушу, а второй обладает узким и длинным носиком, который переходит в заднюю площадку. Чтобы избежать раздражения в области ягодиц, рекомендуется выбирать седла V-образной формы.

Использование кремов для профилактики

Лосьоны и крема способны предотвратить возникновение дискомфорта. Чтобы подобрать подходящее средство, потребуется попробовать несколько вариантов. Самым популярным считается косметический вазелин, который наносится тонким слоем на деликатные места перед прогулкой на велосипеде.

Средство уменьшает трение в области ягодиц, благодаря чему швы одежды не травмируют кожу. После езды можно использовать крема от опрелостей с цинком. Они насыщают кожу влагой и исцеляют раздраженные участки.

Изменение позиции при езде на велосипеде

Данная рекомендация используется только в крайнем случае, когда остальные не дали желаемого результата.

Во время прогулки можно:

  • встать временно на педали;
  • перемешать вес тела с одной ягодицы на другую;
  • слезть с велосипеда и немного пройтись;
  • перемещаться на седле вперед и назад, чтобы найти максимально комфортное положение.

Отзывы велосипедистов

Отзывы велосипедистов

Во время езды необходимо устанавливать правильное положение тела. Благодаря этому правилу не появится дискомфорт и раздражение на коже.

Оценка:

Владислав, Санкт-Петербург

По незнанию во время езды надевал обычные шорты. В результате получил сильное раздражение после длительной прогулки. Не сразу понял, в чем проблема, пока не обратился за помощью к знакомым велосипедистам. Они посоветовали надевать велосипедные шорты. Они отлично впитывают пот, избавляют кожу от неприятных ощущений.  Шорты стоит недорого, приятно прилегают к телу и удобны во время езды.

Оценка:

Аркадий, Смоленск

Рекомендую в первую очередь обратить на седло. Если оно будет неподходящей формы, слишком высоко или низко выставлено, то возникновения потертостей и раздражения не избежать.

Оценка:

Степан, Красноярск

Почаще меняйте одежду и следите за гигиеной, так как это самые распространенные факторы, влияющие на состояние кожи в области таза. Лучше всего стирать спортивную форму сразу после езды.

Оценка:

Владимир, Омск

Иногда потертости возникают в первые прогулки, когда тело еще не привыкло к езде. Побольше катайтесь на велосипеде, тело привыкнет и все со временем пройдет.

Оценка:

Дмитрий, Москва

Возникновение раздражения в области ягодиц напрямую зависит от нескольких факторов. При соблюдении определенных рекомендаций и правил каждый велосипедист сможет избежать потертостей после езды.
Как избежать натирания попы после велосипедной езды?
Оценка: 5 1 голосов


Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector