Триатлон: история, правила и этапы, подготовка, отзывы участников

Триатлон является многоборьем и включает в себя три вида соревнований. Наиболее популярны летние марафоны, которые требуют максимальной подготовки от участников, сосредоточенности и выносливости.

Развития триатлона

Все этапы проходят на одном дыхании, так как участникам не дается время на перерыв. Триатлон включает в себя различные дистанции, которые подойдут, как новичкам и профессионалам.

История возникновения и развития триатлона

Триатлон считается олимпийским видом спорта. Суть в поочередном прохождении ряда дистанций из разных областей спорта. Классический триатлон включает три дисциплины: плавание, велогонку и бег. Триатлон допускает к участию и мужчин, и женщин.

Впервые о триатлоне заговорили во Франции. В 1920 году провели соревнования схожие на триатлон. На тот момент дистанция по бегу составляла 3 км, на велосипеде преодолевали 12 км, и проплывали канал Марна.

Окончательно триатлон установили 25 сентября 1974 года. Группа спортсменов из разных областей основало клуб, где начались совместные тренировки. Основателями первого чемпионата стали- Джек Джонстоун и Дон Санаан.

В Европе первый чемпионат прошел в Чехословакии в 1981 году. В течение нескольких лет популярность данного вида соревнований росла, и в 1989 году открылась федерация союза триатлона. Целью федерации было включить чемпионат в ряд Олимпийских игр.

В этот год провели дебютный чемпионат мира по данному виду спорта.

В программу Олимпийских игр триатлон включили в 2000 году.

На данный момент регулярно проводят соревнования по всему миру, используя, как зимние, как и летние игры, на разных дистанциях.

Что входит в триатлон?

Что входит в триатлон?

На данный момент в триатлоне появляются новые направления. В стандартную схему входят три вида спорта: бег, плавание и велозабег.

Также существуют другие разновидности:

  1. Дуатлон. Состоит из двух частей велогонки, между которыми необходимо пробежать указанную дистанцию.
  2. Акватлон. Три этапа, два из которых занимает заплыв, а третий-велопробег.
  3. Кросс-кантри. Проходит по стандартной схеме, но в отличие от классической версии, велопробег проходит по пересеченной местности.
Изначально, триатлон основан, как летний вид спорта. На сегодняшний день развиваются зимние соревнования. Они включают в себя: бег, велогонку и лыжную дистанцию.

Плюсы и минусы триатлона

Как и в любом другом спорте, в триатлоне есть свои особенности. Таким образом, можно любой минус пересмотреть с положительной стороны.

Подготовка к соревнованиям очень тяжелый и длительный процесс.

  • На самом деле любой спорт включает в себя нагрузки и постоянное совершенствование навыков. Разновидности триатлона позволяют выбирать дистанцию, которая может сделать подготовку менее тяжелой.

Дорогостоящее оборудование и экипировка.

  • Большие затраты на одежду обусловлены различными видами спорта. Сэкономить можно, если брать экипировку на прокат.

Высокая стоимость велосипеда для триатлона.

  • Современный рынок предоставляет различные модели, поэтому новичку можно выбрать простую модель. Это связано с тем, что начинающие спортсмены могут тренироваться на любом велосипеде.

Потребность в поисках отдельного тренера для всех видов спорта.

  • Желание человека всегда стоит на первом месте. Именно поэтому для любительских соревнований можно заниматься по книгам или просить совета у опытных триатлетов. Если есть возможность, лучше брать уроки опытного тренера, показывать ему трюки и задавать вопросы.

Большие нагрузки от триатлона вредят здоровью.

  • Любые физические нагрузки могут причинить вред человеку, если подходить к этому делу халатно. Подготовка к триатлону занимает много времени, поэтому не следует спешить и мучить тело тренировками.

Правила и этапы триатлона

Каждый участник, перед соревнованиями, имеет свое место в транзитной зоне. На этом участке хранятся личные вещи, спортсмен может переодеваться и отдыхать. На этой территории разрешено находится только участникам соревнований, поэтому сменять одежду и экипировку они должны самостоятельно.

Плавание

Плавание

Организаторы приняли решение сделать плавание первым этапом для безопасности участников, ведь для заплыва необходимо максимум силы и энергии.

Когда триатлон начинал основываться, плавание было заключающим этапом. В результате часть участников не доходило до финиша из-за утопления, остальные сходили с дистанции из-за судорог.

Заплыв осуществляется по траектории треугольника, обозначенной разметкой. Любое отклонение от маршрута влечет за собой штраф.

На этом этапе главное-выбраться в лидеры на первых секундах, и держать ровную скорость на всей дистанции. Именно поэтому спортсмены выбирают стиль-кроль, которые позволяет развивать большую скорость.

Велогонка

Велогонка

После прохождения первой дистанции, участник попадает в личную зону, где должен за короткое время подготовиться к следующему этапу. Для допуска на велозабег, на спортсмене должна быть: специальная одежда, шлем и велосипед в руках.

Второй этап считают показательным, после него редко меняются лидеры. Именно поэтому важно построить удачную стратегию.

На протяжении маршрута отмечены места, где участник может отдохнуть или попить воды. Главное правило-не контактировать с третьими лицами, иначе грозит штраф.

Бег

Бег

После велогонки участник снова попадает в зону, где готовится к завершающему забегу.

На этом этапе необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы удержать лидерское место, или подняться с последних позиций на первые.

Бег проводят на твердой дороге. Спортсмены должны соблюдать уважение друг к другу, не толкаться и не мешать. В случае нарушений, спортсмена отстраняют от бега на некоторое время, или вовсе удаляют.

Инвентарь и одежда для триатлона

Триатлон включает в себя различные виды спорта, поэтому приобретение экипировки дорогостоящий процесс.

К одежде предьявляется ряд требований и технических характеристик:

  • Гидрокостюм. Плавки используют, если отрезок заплыва меньше 1,5 км. Для длительных дистанций применяют гидрокостюм. Также важна температура воды, если показатель ниже 25 градусов, нужен костюм, для терморегуляции. На шапочке всегда указан номер участника, их выдают организаторы соревнований.
  • Велосипед и шлем. Маленькие дистанции на обычной дороге разрешают использование шоссейных велосипедов. Обязательно наличие шлема. Для защиты от солнца приобретают очки, также необходима удобная обувь и велокостюм, в котором участнику будет комфотно.
  • Снаряжение для бега. Процент успеха напрямую зависит от качества обуви. Именно поэтому следует выбирать специальные беговые модели. Перед покупкой кроссовок следует изучить дорожное покрытие. Не рекомендуют выходить на соревнование в только приобретенных кроссовках, так как существует риск натерания и быстрой усталости ног. Обувь покупают строго по размеру.

Популярные соревнования по триатлону (дистанции)

Популярные соревнования по триатлону

На данный момент существует множество разновидностей дистанций, так каждая организация сама устанавливает правила.

Выделяют самые известные их них:

  • Классическая (ironman). Заплыв осуществляется на расстояние-3,8 км, велогонка-180 км, забег-42 км. На прохождение марафона дают не более 16 часов.
  • Полуклассическая (half ironman). Все значения сокращены вдвое, что облегчает прохождение марафона. Заплыв-1,9 км, велогонка-90 км, забег-21 км. Начинающие спортсмены, обычно готовятся к классической схеме именно с данных дистанций.
  • Олимпийская. Схема, которую применяют на чемпионах мира и различных играх. Заплыв-1,5 км, велогонка-40 км, бег-10 км.
  • Спринт. Самая маленькая по дистанции. Заплыв-750 м, велогонка-20 км, бег-5 км.
  • Суперспринт. Заплыв-375 м, велогонка-10 км, бег-2,5 км. Спринт и суперспринт обычно применяют для тренировки младших категорий.

Отзывы участников

Заняться триатлоном мне посоветовал тренер по футболу. Считая себя довольно сильным спортсменом, я не думал, что прохождение дистанций окажется таким тяжелым. В марафоне я участвовал 2 раза, но не профессионально, а для себя. Далеко не каждый человек осилит этот вид спорта, так как он требует больших вложений в тренировки.

Оценка:

Алексей

Люблю триатлон, за простые виды спорта. Выступаю обычно в небольших забегах, так как спортом занимаюсь не профессионально. Такие марафоны позволяют получить адреналин, увеличить выносливость и улучшить физическое состояние тела. Несмотря на трудные дистанции, после прихода на финиш чувствуешь приятную усталость, и хочется покорять вершины дальше.

Оценка:

Полина

В триатлон пришел случайно, так как люблю спорт, в частности плавание и бег. Разнообразие нагрузок прекрасно влияет на здоровье, можно выбирать дистанции под свой уровень подготовки, тренировки на свежем воздухе всегда приносят пользу. Это далеко не все плюсы данного вида спорта. Недостатком считаю лишь дорогостоящее оборудование, но для любительских занятий его иметь не обязательно.

Оценка:

Андрей

Я всегда любил покорять вершины и пробовать что-то новое. Триатлон в последнее время стал моим смыслом жизни. Многочасовые тренировки отгоняют все плохое, так как я стараюсь максимально сосредотачиваться на нагрузках. Начинал с небольших дистанций, постепенно переходя на более сложные и приобретая соответствующее оборудование для комфортного спорта. Всем любителям спорта и экстрима рекомендую попробовать себя в таком нелегком деле.

Оценка:

Игорь

Триатлон требует больших усилий и времени на тренировки. Но результат затмевает всю физическую боль, ведь нет ничего лучше, видеть, как ты сам превосходишь себя. Ввиду тяжелых нагрузок таким спортом нельзя заниматься людям со слабым здоровьем.

Оценка:

Наталья

Триатлон объединяет самых сильных и смелых людей. Появился он совершенно неожиданно, но за короткий период смог стать частью Олимпийских игр. На данный момент область триатлона развивается, появляются новые дистанции, меняются условия и места прохождения. Благодаря этому, любой человек может попробовать себя в таком марафоне.

Триатлон: история, правила и этапы, подготовка, отзывы участников
Оценка: 5 1 голосов


Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector